... befreit zu leben.

Sie wollen eine Lösung oder endlich etwas gegen Ihre Beschwerden tun können, Einfluss nehmen?

Ich zeige Ihnen, wie: nicht wertend, konzentriert, wirkungsvoll!

... damit es wieder leichter wird, besser wird, schöner wird.

Ziele in meiner psychologischen Privatpraxis sind u.a.

• Ihre Ressourcen zu stärken
• Belastungen zu bewältigen
• selbstbestimmt zu leben.

Gerne stehe ich Ihnen während der Pandemie auch telefonisch zur Verfügung!
Telefonische Beratung nach Terminvereinbarung.

Natürlich können weiterhin Termine in meiner Praxis vereinbart werden!

Tipps zum Umgang mit Stress und Angst durch die Corona-Pandemie finden Sie hier.

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Mein gesundheitspsychologisches Angebot im Detail

Sie wollen etwas gegen Ihre Beschwerden tun können? Ich zeige Ihnen gerne, wie:

Nicht wertend, konzentriert, wirkungsvoll!

Der individuellen maßgeschneiderten Therapieansatz (Ablauf):

In der Einzeltherapie werden die Problembereiche hierarchisch im Sinne der Dringlichkeit geordnet. Erster Schritt ist die möglichst rasche Symptomlinderung. Das Leid wird weniger. Wir Psychologen nennen diese Phase die Stabilisierung. Es gibt in dieser Phase keine Ursachenforschung und keine Aufarbeitung der Kindheit. Sie bekommen einfache Werkzeuge in die Hand, mit denen Sie Ihren Zustand / Ihre Situation rasch positiv beeinflussen können. Eine enorme Erleichterung für meine Klienten. Manchmal ist eine Diagnosestellung nötig. Erst wenn ich weiß, woran mein Klient leidet, kann ich den richtigen Behandlungsansatz wählen (Angststörung, Depression, Posttraumatische Belastungstörung, etc.). So kann effizient gearbeitet werden und können unnötige - z.T. frustrierende - Therapiestunden vermieden werden.

In der zweiten Phase kann es um die Ursachenforschung sowie um den Auslöser gehen. Das ist insbesondere dann wichtig, wenn ein bestehendes gelerntes Muster zu den Beschwerden führt. Viele meiner Klienten plagt auch die Frage nach dem Warum. Sie wollen eine Antwort darauf. Zu wissen, warum sie sich so fühlen, wie sie sich fühlen, bringt Erleichterung. Das trifft auch auf die Diagnose zu. Wenn das Ding endlich einen Namen hat.

Erleichterung tritt ein, wenn man etwas tun kann:

Ein Großteil des Leids entsteht durch das Gefühl der Hilflosigkeit. Man ist der Situation / den Symptomen oft hilflos ausgeliefert. Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) bietet ein breites Spektrum an hilfreichen Methoden: Sie lernen, wie Sie etwas dagegen tun können! Das ist das, was viele meiner Klienten wollen. Darum ist sie mein Mittel der Wahl. Die DBT stammt aus der Verhaltenstherapie und beinhaltet Elemente aus der kognitiven Psychologie.
Kern der DBT ist das Skills-Training. Sie erwerben konkrete skills (Fertigkeiten, Kompetenzen), die Ihnen Erleichterung verschaffen. Darum ist die DBT die richtige Antwort auf das Bedürfnis meiner Klienten, etwas dagegen tun zu können.

Sie lernen konkret, besser mit Ihrer Herausforderung umzugehen. Je nach Beschwerdebild kommen folgende Methoden zur Anwendung:

• Psychoedukation: begreifen und nachvollziehen der wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen Das Verstehen-Können der eigenen Erkrankung ist die Grundvoraussetzung für den selbstverantwortlichen Umgang mit der Erkrankung und ihre erfolgreiche Bewältigung.
• Achtsamkeitstraining: schnell Erleichterung verspüren. Hilft schnell bei Panik, Depression, negativem Selbstbild, etc.
  
• Verhaltenstherapie
• kognitive Therapie
• Emotionsregulation: die eigenen Gefühle wahrnehmen, Worte dafür finden, angemessen mit Gefühlen umgehen
• Hypnotherapie
• Selbstwert:  entwickeln eines positiven Selbstbildes

Die Methoden werden an den Therapiefortschritt und die jeweiligen Erfordernisse angepasst.

Als Psychologe lege ich Wert auf einen sehr vertrauten Rahmen. Einen Rahmen, der Ihnen die Möglichkeit bietet, so rasch wie möglich Ihr Ziel zu erreichen.

Sämtliche angewandte Methoden kommen aus der empirischen Forschung und haben eine nachgewiesene Wirkung.

Sprachen:

Gerne biete ich die Sitzungen auch in Spanisch oder Englisch an.

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