Entspannungs-Tipps für einen freudvollen Tag

Die meisten von uns denken, es sei sehr kompliziert, den Zustand der Glückseeligkeit zu erreichen. Doch in Wahrheit sind die Prinzipien ganz einfach.
Du brauchst Dich a) dafür zu entscheiden und b) es tun.

Entspannungs-Tip 1

Tulpe

Morgenritual:
es macht einen Unterschied, ob ich den Tag bewusst beginne, mich bewusst auf ihn einlasse oder nicht.
Also, gehe so ins Bett, dass Du im 90-min. Intervall aufstehst. Also z.B. nach 6 oder 7,5 Stunden.
Stehe auf und beginne den Tag mit etwas, was Dir gut tut. So hast Du gleich zu Beginn 5 min. für Dich.
Beispiel:
Öffne das Fenster, atme die frische Luft bewusst ein ... und aus. Beobachte die Farben am Himmel, die Wolken, die Bäume, spüre die Brise oder die Sonnenstrahlen auf Deiner Haut.

Ich wünsche Dir einen gelungenen Einstieg in den Tag!

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